3歳9ヶ月:午後までサッカーの練習

今日は日曜日だが、午後から仕事だったので今日は午前練習で終了。

9:30から公園でサッカーの練習を開始。

いつも通りコーンドリブルからスタート。

・通常ドリブル

・片足ドリブル

・アウトサイドドリブル

・アウトサイドドリブル

・L字ターン

・ダブルタッチ→ローリング

の順番で練習。

その後はボールコントロール。

これもまたいつも通りのメニ

メニュー約20種類をこなす。

その後、コーンを30ｍ程度の距離に置き以下のメニューを往復。

・後ろ向き両足タッチ

・後ろ向きダブルタッチ

・片足ローリング(外・内)

・両足ローリング

そしてコーンで大きな円を作ってそこから出ないようにボールキープの練習をした。

私がDFだ。

KBは私に取られないように30秒ボールをキープする。

最後にシュート練習。

そしてリフティングをやって終了。

13:00までしか練習できなかったけど、まあ集中して出来たかな。

久しぶりに晴れたのに仕事を入れてしまって残念だ。

・90:30~13:00

コーンドリブル

ボールコントロール

ボールキープ

シュート

リフティング

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