朝9:00から練習を開始。
いつもの公園にはサッカー場があるのだが、9:00から11:00にかけて日陰の部分ができる。
その時間を使って一気に練習をする。
まずはコーンドリブル。
今日は大きなコーンにポールを持って行った。
様々なバリエーションのジグザクドリブルをした。
その後は、ボールコントロールの練習。
そして1vs1をやった。
この時11:00。
11:00を過ぎると残念ながら日陰がだいぶ少なくなる。
なので場所を移動。
日陰がある広場に移動しそこで再びボールコントロールの練習をした。
今日は新しくオコチャダンスをやらせてみた。
すぐに動きを理解し、ボールコントロールができるようになった。
それとは別に、片足で逆くの字コントロールも覚えた。
片足で左足の場合は「く」の字にボールを動かすやつだ。
右足だと「逆くの字」になる。
右足の場合、ボールを「↖」こっちに持って行き「↙」こっちに持って行く。
文字だと表現が難しい、が、まあそんな感じのコントロール方法を練習した。
あとは、ヒールリフトも練習させた。
以外とできる。
ヒールリフトは片足でボールを浮かせ、もう片足でボールを蹴るのだが、KBはもう片足がうまく使えない。
片足ヒールリフトのような物をやる。
その後はシュートとトラップの練習をして、
最後はリフティングを練習して午前の練習は終了。
一度帰宅しお昼を食べてから再び練習を再開。
次は15:00からだ。
再びコーンドリブルから練習。
その後はボールコントロール、シュート、トラップ、1vs1などをやる。
午前、かなりハードにやっているので午後はそこまで追い込まない。
2時間練習をして、その後、遊具で遊ばせた。
途中公園で友達になった子と一緒に砂場で遊んだ。
明日も晴れるので頑張ろう。
サッカーの練習時間
・9:00~12:30
コーンドリブル
ボールコントロール
シュート
トラップ
1vs1
リフティング
フリースタイル
・15:00~18:00
コーンドリブル
ボールコントロール
シュート
トラップ
リフティング
遊具