今日は9:15から練習を開始。
夕方から仕事の飲み会があるので今日も午前練習のみ。
今日の飲み会は飲みすぎないようにしないとな...
明日、練習ができなくなる。
いつも通り、大きなコーンにポールを持って公園へ。
まずはコーンドリブルからスタート。
様々なシーンを想定してコーンとポールを組み合わせて並べる。
まずは30分間、ひたすらドリブル練習だ。
その後は、足裏のみをつかってのドリブル。
これは回転しながらターンを入れてやる。
その後はアウトサイドのみのドリブル。
片足ドリブル
L字ドリブル
ダブルタッチローリング
ダブルタッチ逆ローリングなどをやる。
その後、20mくらいを
後ろ向きダブルタッチ
後ろ向きタッチ
片足ローリング
両足ローリングなどを行う。
その後、
1vs1のシュートあり。
シュート
トラップ練習
その後はリフティング練習。
12:00まで練習をした後は売店までドリブルで行く。
そしてガチャガチャを終えたあとは駐車場まで行く。
駐車場には大きなコーンが10本並んでいるのでそこをジグザク5往復して終了だ。
今日は暑かったので熱中症には気を付けた。
KBは最近、身体をつかったフェイントをやるようになった。
私は夜から仕事の飲みだ。
ほどほどにしないとな..
サッカーの練習時間
・9:15～12:30
コーンドリブル
ボールコントロール
1vs1
シュート
トラップなど