4歳0ヶ月:新しいボールテクニックを2つ習得

今日はKBが2度寝をし、サッカーの練習はいつもより遅くのスタートになった。

9:50から練習を開始。

今日は芝生のグラウンドで練習をした。

まずはコーンドリブルからスタート。

コーンとポールを組み合わせ1時間きっちりドリブルをした。

まずは

・フリードリブル

・インアウト　を徹底的にやる。

その後、ボールの奪い合い。

そしてボールテクニックの練習。

・ジンガ1

・ジンガ2

・「△」→「逆△」

・足裏後ろ1タッチ

・インサイド→シザース　などをやる

その後は新しいテクニックを練習した。

両足V字とでも呼ぶのか。

ボールの動きは「V」となる。

1.片方の足裏でボールを手間に引く

2.逆足の足裏でボールを止めると同時に前に流す

3.同じ足でボールを手間に引く

1~3の繰り返し

その後はボールコントロールの練習。

コーンを30mほど離して2つ置く。

その間を下記のメニューで往復する。

・L字下がり

・ローリング

・逆ローリング

・バックステップ

・Wタッチ下がり

・前タッチ

ついでエラシコとマルセイユルーレットの練習をし、午前は終了。

午後はお昼を食べてからの14:00~17:00まで練習。

ボールコントロールや1VS1、テクニックを磨く。

また新しいテクニックを練習した。

足裏だけを使う。

片足で前→後ろ→右→左と連続で転がす。

今までやった事の無い動きをどんどんやらせて行くのが大切だと思う。

16:00からはアスレチック広場で遊ばせることにした。

公園で知り合ったいつも遊ぶ年長と仲良く遊んだ。

夜寝る前に家の中で新しいテクニックやジンガの練習をした。

今日は、ご飯とお風呂の時間以外、ずっとサッカーをしていた1日だった。

・9:50~12:30

コーンドリブル

ボールコントロール

テクニック

ボールの奪い合い 

・14:00~17:00

コーンドリブル

テクニック

・19:00~19:30

ジンガ

ボールテクニック

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