幼稚園のバス停までドリブルで行きバスを待っている時間もボールをコネコネ。
幼稚園から帰宅後すぐに公園にサッカーの練習に行った。
まずはコーンドリブルからスタート。
その後はボールコントロールの練習。
ジンガやいつも通りのボールコントロールを練習する。
何度も何度も同じ事を繰り返す事で段々上手くなっていく。
ジンガも「4」までは出来るようになった。
今日はジンガ5を練習した。
いつもやっている「△」や「L字」を使うので意外とスムーズに出来た。
ジンガ5は、
まず△で逆足の外側にボールを通す、その後L字→横内→ダブルタッチ→もう片方の足で△...の繰り返しだ。
テキストだともはや解説が難しいので適当に書いているが、中々難しい動きだと思う。
その後は1VS1や、ボールコントロール、鬼ごっこドリブルなどをやっていく。
今日は新しいボールコントロールを３つ覚えた。
まずは先ほどのジンガ５。
もう１つは「外側L字」。
外側L字は、
片方の足の裏を使って行う。
まずボールの足裏で前に出す。そのまま下げる→右に出す→左に出す、逆足でキャッチして同じ動きをやる。
ボールの動きは、
右足で↑↓→←、左足で↑↓→←を何度も繰り返す。
もう１つはインサイドとアウトサイドでボールをなめるようなコントロール。
ボールと接触している時間を多くする。
インサイド→アウトサイドの両足での繰り返しだ。
14:30~16:30までしっかり練習をしてその後はドリブルで1時間公園遊び。
明日は沢山練習時間がとれそうだ。
サッカーの練習時間
・14:30~17:30
コーンドリブル
ジンガ
ボールテクニック
ボールの奪い合い
鬼ごっこドリブル