4歳3ヶ月:午後のみ練習

昨日仕事の飲み会で帰宅したのが午前3時。

朝起きる事ができず、午前は寝ていた。

サッカーの練習はいつもの公園で13:30から開始。

まずはコーンとポールをつなぎ、道をそこをジンガ移動。

コーンとポールはこれを8セット使っている。

↓↓

まずは作った「道」を

・ジンガ

・L字バック

・インロール

・アウトロール

・ドリブル　で移動する。

その後はマーカードリブル。

・Wタッチローリング

・「く」の字

・ローリング→マタギ→ターン

・アウトロール→Wタッチ

・プル→イン→プッシュ

・インロール

・アウトロール

・Wイン

・両足タッチ

・両足タッチバック

・Wタッチ

・Wタッチバック　を練習。

次いでコーンドリブル。

・インアウト

・片足インインアウトアウト

・アウトインイン

・インアウトイン

・アウト　を練習。

次はボールコントロール

・ジンガ

・ファルカン

・Wファルカン

・片ファルカン

・両足V字

・片足Vイン

・片足Vアウト

・エラシコ

・逆エラシコ　など

最後に1VS1をやって終了。

16:00まで練習をしてその後はお友達と遊ぶ。

KBは公園をドリブル移動。

坂道をダッシュで降りたり登ったり。

これだけでも良いトレーニングになりそうだ。

17:00まで公園で過ごし終了。

KBはトレーニング後に公園で友達と遊ぶ時間がとにかく楽しそうだ。

いつも帰りたがらない。

明日は1日練習をしたい。

・13:30~17:00

コーンドリブル

マーカードリブル

ボールコントロール

1VS1

ドリブル移動

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