8:30からいつもの公園でサッカーの練習。
ジンガやボールコントロールを軽くやりウォーミングアップ。
ストレッチももちろん欠かさない。
体が温まってきたところでコーンとポールを使い
いつも通りのメニューをこなす。
・ジンガ
・L字バック
・インロール
・アウトロール
・ドリブル
練習中に大型犬を連れたおばさんに、
「こういう道具はどこで買うんですか？」と聞かれた。
話を聞くと犬の訓練に使うようだ。
確かに、ジャンプしたりするには最適だ。
本来ジャンプをする道具だしね...
これ
↓↓
楽天で買える事を伝えると感謝された。
次はマーカードリブル。
これもいつもと同じメニューをこなす。
その後はコーンドリブル。
これもいつもと同じメニュー。
その後はジンガやファルカン、その他のボールコントロールの練習をする。
最後は新しいボールコントロールを9種類練習して終了。
昼食後は2部練習。
午前中に結構練習をしているので午後は軽めだ。
ゴールを持って行き1VS1を30分やる。
その後は公園内をドリブル移動しながら遊ぶ。
今日の練習はそれでおしまい。
サッカーの練習時間
・8:30~12:30
コーンドリブル
マーカードリブル
ボールコントロール
・14:30~16:00
1VS1
ドリブル