4歳3ヶ月:午前練習と午後はフットサル

今日は午後から仕事の為、午前のみ練習。

8:30からいつもの公園へ。

まずはジンガなどボールコントロールで体を温める。

もちろんストレッチも。

アキレス腱や腿を伸ばしたりするKBは中々可愛らしい。

上手くできない所が4歳って感じがする。

ウォーミングアップを終えた所で、

いつも通り、コーンとポールを組み合わせ道を作りそこを

・ジンガ

・L字バック

・インロール

・アウトロール　でドリブル。

今日は2時間しか練習時間がとれないので巻きながらやる。

次いでマーカードリブル。

マーカードリブルは

・Wタッチ→ローリング

・「く」の字

・ローリング→マタギ→ターン

・プル→イン→プッシュ

・アウトロール→Wタッチ

・インロール

・アウトロール　の7種類のみやる。

次はコーンドリブル。

・通常ドリブル

・インアウト

・片足2タッチ

・アウト2タッチ

・アウトインイン

・インアウトイン　の6種類。

その後は、コーンを2つ並べ

・ルーレット

・両足V

・片足Vアウト

・片足Vイン

・エラシコ

・逆エラシコ　をやる。

フェイントを練習してから締めは1VS1。

1VS1は10本ゴール有りで行う。

最近、1VS1では私が大きく足を伸ばし届かない場所でボールを持つ事を意識させている。

抜く際も大きく、早く抜けるよう意識させる。

本人はわかっているのかよくわからないが、コツはつかんできていると思う。

毎日の1VS1がいつか報われるといいな。

ボールを取られない選手になってもらいたいものだ。

午後はフットサルだ。

私は仕事で行けなかったので妻が連れて行ってくれた。

・8:30~10:30

コーンドリブル

マーカードリブル

ボールコントロール

1VS1

・フットサル

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