8:30から練習を開始。
今日は9:00から雨予報の為、簡単なボールコントロールをやった後ストレッチを済ませすぐアジリティトレーニングを開始した。
ボールを使った練習は家でも出来るので外でしか出来ない練習のみをやる事にした。
ケンケンパ→ダッシュ→シュート
コーンジグザグ→後ろ向きジグザグ→ダッシュ→シュート
両足ジャンプ→ダッシュ→シュート
横向きダッシュ×5→シュート
ダッシュ→シュート
私も自分の運動を兼ねてKBと一緒に競争してやる。
かなり良い運動になる。
KBは昔に比べ随分と機敏になってきたと思う。
ラダーもそろそろ取り入れても良さそうだ。
その後は、コーンドリブルやボールコントロール、シュートの練習。
そして1VS1を長めにやった。
途中から雨が降って来たが小雨なので続行。
最後はコーンドリブルで締めて終了。
走りが多かった分、KBも最後の方はキレがなくなっていた。
疲れたのかな。
1時間半練習をやって切り上げた。
午後はKBより2つ上の甥が家に来たので一緒に遊んだ。
本当は午後以降雨が止む予報だってのでもう1度練習に行く予定だったが遊びを優先した。
それでも、雨が止んだので30分だけ外で一緒にサッカーをやった。
甥も小学1年生になり、サッカーチームに入ったので教えてあげた。
今日は練習メニューが少し物足りない感じもするけどまあ良しとする。
明日沢山頑張ろう。
サッカーの練習時間
・8:30~10:00
アジリティ
ボールコントロール
コーンドリブル
シュート
1VS1
・15:00~15:30
ボールコントロール