9:30から12:30まで朝練。
いつものメニューをこなす。
今日は夕方から仕事の為、午前の3時間のみしか練習時間がとれない。
昨日に続きハードにアジリティトレーニングも取り入れた。
最後は1VS1をハードにやる。
KBのボールを敢えて奪い、KBにそのボールを奪い返させるように強度にやる。
結構へばるまで繰り返し1VS1をやったので疲れたと思う。
私も息切れが結構凄い。
もう年なのだな。
39歳ってこんなに動けないものなのだろうか。
脳は現役時代と変わらないのでもっと動ける気になっていたが現実は辛いな。
練習を終えると1歳の男の子がボールに興味を持って来たので、一緒に遊んであげた。
KBは公園内にある落ち葉を拾う遊びを赤ちゃんとしていた。
こういう時間も大切だよな。
明日もアジリティを強化するようなトレーニングを積んでいこう。
冬場はすぐに暗くなるし、寒いので沢山走って体力とパワーを付けるトレーニングが向いていそう。
思い返せば小学校、中学校と私はほとんど走るトレーニングはしていなかった。
テクニックばかり磨いていたけどもう少しアジリティはやるべきだった。
そうしないと、試合で戦えないのだ。
KBはパワーもスピードもつけないとな。
そうしないと不利な状況で勝てない。
明日も頑張ろう。
私は仕事中にKBは妻と妹と一緒にカラオケに行ったようだ。
KBはマイクを放したがらずずっと歌っていたよう。
幼稚園で習っている歌などを歌った模様。
同じ曲を3曲も歌っていたよう。
かわいいなあ。
サッカーの練習時間
・9:30~12:30
パス
トラップ
ボールコントロール
コーンドリブル
ドリブル
マーカー
フリースタイルドリブル
ジンガドリブル
スピードドリブルシュート
試合ドリブル
フェイント
アジリティ
1VS1
リフティング