あけましておめでとうございます！
今日から2024年。
今日は朝食後8:00から近所の公園で練習開始。
元旦だからだろうか、誰も公園にいなかった。
10:00までここの公園で練習をしてからいつもの公園へ移動。
2024年から決めた事がある。
「いつものルーティンメニューはほどほどに」だ。
3歳、4歳？の頃から毎日毎日同じメニューの繰り返しだった。
もう同じメニューは十分だろう。
他に伸ばさなければならない部分があるので、そちらにシフトしていく。
おかげで基礎はかなり高まった。
とは言え、ルーティンメニューをまったくやらないわけではない。
コーンドリブルにしても今まで8本でやっていた所を半分の4本にしてやる。
マーカーも8個だった所4個に減らす。
まったくやらないと忘れてしまうのでそれを防止する。
1部の練習は、浮き球処理、トラップからのシュートなど試合で想定される場面を意識したメニューをこなした。
浮き球処理は、
・ダイレクトのインステップ/インサイド/アウトサイド
・2タッチのインステップ/インサイド/アウトサイド
・反転インサイド/アウトサイドトラップ
・トラップ
・後ろから来た頭を超すボールをダイレクトシュート など
3時間ほど練習した後は、近所の公園へ戻る。
昨日より練習している逆上がりの特訓だ。
補助ベルト使った練習をする。
さすが補助ベルトだ。
補助ベルトなしでも、逆上がりは結構良い形になってきた。
↓↓これ
逆上がりの特訓後は、公園にいた野球少年のS君(1学年上の2年生)と一緒に遊んだ。
この子は同じ小学校だ。
そのお兄ちゃんもパパと野球の特訓をしていたけど中2で90Kgとかなりデカかった。
話を聞くと「かなり食べている」との事。
食べて動かなければでかくなるようだ...
昼食後、KBと娘を連れていつもの公園へ。
遊びがメインだ。
昨日娘とタコの遊具がある公園に行った。
娘が今日も「タコの公園」に行きたいと言うので行く事に。
兄妹仲良く遊んでいた。
遊具遊びは良いね。
16:00になり、再びいつもの公園へ。
そこでKBの3つ下のK君がパパと来ていた。
この子もサッカーをやっていて私の紹介でKBと同じフットサルチームに入ってくれた。
ちょうど、新品のサッカーシューズで1度しか履いていない物が2足あったのでその子にあげる事に。
靴を取にいくついでに娘を一度帰宅させる。
KBはK君と一緒にサッカーをして遊んでいた。
今日も娘と一緒に遊べて良かった。
ブランコが好きなので沢山背中を押してあげた。
午後はドッヂボールの練習やスローイン、逆上がりの特訓が出来た。
サッカーばかりじゃなくて遊びも大切だよな。
明日も練習頑張ろうな！
サッカーの練習時間
・8:00~12:00
パス
トラップ
ボールコントロール
リフティング
浮き球
シュート
トラップ→ドリブル→シュート
コーンドリブル
マーカー
ドリブル
ドリブルタイムアタック
フリースタイルドリブル
鉄棒
鬼ごっこ
PK
・15:00~17:00
遊び
ドッヂボール
スローイン
逆上がり
リフティング