今日から学校は通常授業が始まるので朝練をやらないと練習が足りなくなる。
そう意気込んでいたけど...目覚ましをかけ忘れてしい、6:20に飛び起き、6:40から練習開始。
30分だけだけど練習をした。
午前中はトラップやドリブル、フェイントをやっておしまい。
今日は5時間授業の為帰宅したのは14:30。
宿題を終えて、軽食に卵かけご飯を食べてからいつもの公園へ。
今日は自分の自転車で公園まで行った。
幼稚園の時に買ってから全く乗っていなかった自転車。
かなり小さい。
娘と大きさが変わらないけど、自分で自転車に乗れるとわかりニッコニッコのKB。
念願の自分の自転車で出かけられたね。
「自転車楽しい」とすごい笑顔で言ってくれた。
公園についていつものメニューやスピードを使ったドリブルをやる。
1時間30分ほど練習をしてからトランポリンの遊具へ。
トランポリンをやってから運動広場へ行く。
いつもの公園は広い。
プールもあるし、トランポリンもあるし、体育館もあるし、運動遊具もある。
昨日に続き、今日も運動遊具の雲梯をやった。
腕力と上半身の力が無いので全く前に進まない。
これも日々の練習が必要だな、中々出来ない。
そのはボールコントロールの練習。
そして、アジリティトレーニング。
今日は結構走った。
ボールコントロールも結構やったけどアジリティトレーニングも結構やった。
この時期は徹底的にボールコントロールを習得する方が良いのだろうけど、身体能力も伸ばして行かないと壁にぶち当たるはずだ。
ここでも何度も書いているけど、KBのウィークポイントは
・当たりの強さ
・瞬発力
・走力
・体力
2年生の間はこれらを鍛えて行こうと思う。
いつもの公園で練習を終えてからは、近所の公園に隣接している坂道で「坂道ダッシュ」を5本。
15mほどの距離を全力で行う。
小学生低学年であれば、サッカーで15mほどの距離がぶっちぎり早ければどうにかなるだろう。
KBには爆発的な瞬発力がない。
それを鍛えて行きたい。
最後は家の前でリフティングの技を練習しておしまい。
今日は良く頑張った。
明日は朝から頑張ろうな！
トレーニングを終え、夕食前にお風呂に入る時に体重計に乗ったが19.20Kgだった。
夕食前でも20Kgを早く超えないとな！
頑張って体を大きくしような！
サッカーの練習時間
・6:40~7:10
8の字
トラップ
ドリブル
フェイント
リフティング
・15:00~18:30
8の字
トラップ
コーンドリブル
マーカー
トラップ→ドリブル→シュート
トラップ→シュート
スピードドリブルシュート
ドリブルタイムアタック→シュート
ジンガドリブル
フリースタイルドリブル→シュート
トランポリン
運動遊具
ボールコントロール3
グランドムーブ
上げ技
アジリティトレーニング
坂道ダッシュ
リフティング