今日も朝練。
6:00~7:00まで1時間こなす。
最後はDFの練習をやる。
KBに足りない、体の使い方と強いシュート。
これは朝練で徹底していきたい。
今日は水曜日なので学校から帰るのが早い。
14:00前に帰宅した。
宿題と軽食をとってからいつもの公園に練習に行った。
サッカー場は、フェンス修理の為、閉まっており使用不可だったので、近場の広場で練習。
午前中にある程度練習していたのでドリブルなどいつものメニューはほどほどに、アジリティトレーニングを行う。
アジリティトレーニングはKBがメニューを考える。
結構ハードなメニューを考えて自分で進んで追い込んでいたので良しとした。
KBは右足のケンケンが苦手だな。
左足の方が得意だ。
14:45~17:00までトレーニング。
最後は、近所の公園に移動してシュート練習。
帰宅してから、昨日購入した体幹トレーニングのDVDで体幹トレーニングをやった。
長友佑都選手監修の本でDVDがついており分かりやすい。
これ↓↓
KBが自分でDVDを見て出来たのでおススメだ。
体幹トレーニングを終えてから、再び軽食をとってからマラソンへ。
今日は16分走った。
その後は、ショルダータックルの練習。
その後はお風呂に入り、再び夕食。
足が疲れたと言ってあまり夕飯を食べれていなかった。
今日は疲れたね。
明日あたりはゆっくりデイにしようかなー。
サッカーの練習時間
・6:00~7:00
8の字
トラップ
ボールコントロール2
ドリブル
トラップ
シュート
DF
・14:45~17:00
コーンドリブル
マーカー
上げ技
リフティング
トラップ
スピードドリブル→ループパス
アジリティトレーニング
シュート
・17:10~17:20
体幹
・18:15~18:45
マラソン
DF